بابک س

با عرض سلام و خسته نباشید . بنده مبتلا به بیماری پلی کیستیک کلیوی و سنگ کلیه و چاقی میباشم .بیماری بنده ارثی بوده و الان مدت 5 سال است تحت نظرپزشک می باشم و اخیرا نیز کیست در کبدم دیده شده است . با توجه به این که بنا به توصیه پزشکان باید وزن خود را کم کنم از دو ماه قبل اقدام به رژیم گیاهخواری و میوه و مقدار کمی ماهی بخارپز کرده ام ودر این مدت وزنم از 105 به 97 رسیده ولی دیگر وزنم پایین نمی آید از حضرتعالی تقاضا دارم با توجه به وضعیت بنده مرا راهنمایی نمایید . درضمن من 36 سال دارم و وزنم هم اکنون 97 کیلو و قدم 171 می باشد. خواهشمندم حتما جواب بدهید چون پدرم نیز مبتلا به این بیماری بود و در سن 43 سالگی فوت کرده است . البته وزن وی نیز زیاد بود . با تشکر و سلامتی برای شما


بابک گرامی

برای کاهش وزن مصرف سبزیها چه بصورت خام و چه پخته (ترجیحا خام) را در رژیم غذایی خود افزایش داده ، مصرف موادی مانند نشاسته های حرارت دیده (نان ، برنج ، سیب زمینی، ماکارونی ، انواع شیرینی هایی که با آرد و شکر تهیه گردیده ) را به میزان فراوان کاهش داده یا مطلقا قطع کنید.

مصرف سبزیهای بخاردیده مانعی ندارد. مصرف حبوبات به میزان متعادل نیز بلامانع است .

توجه داشته باشید که اضافه وزن بدلیل اسیدی بودن محیط داخلی بدن بوجود میاید که این خود نتیجه رژیم غذایی ناسالم و روش نادرست زندگی است .


با اتخاذ رژیم غذایی سالم بدن شما از حالت اسیدی به حالت آلکالی درآمده و آب و چربی اضافه را از بدن به طرق مختلف خارج می نماید. بدنی که عاری از سموم باشد نیازی به ذخیره چربی یا آب اضافه برنیاز ندارد.

لطفا به مقاله "برای شروع چه باید کرد" در وب سایت من مراجعه کنید . آنرا مطالعه نموده و تاحدامکان رعایت نمائید .

درمورد کاهش وزن درگذشته هم پاسخهایی به سوالات داده ام که با مراجعه به آنها می توانید اطلاعات خودتان را افزایش بدهید.

صبور باشید . وزن شما یک شبه بدست نیامده که یک شبه ازدست برود.

ورزش و افزایش فعالیت بدنی به صورت هرروزه برای شما حیاتی است .

همه روزه پیاده روی کنید یا ورزش دلخواه را انتخاب نمائید .

سبک بخورید . مدام در جست و خیز باشید . مطمئن باشید که نتیجه خواهید گرفت .

مصرف ماهی را نیز حداقل در ابتدا یا کلا قطع نموده و یا به حداقل ممکن برسانید .

صبور باشید . نتیجه مثبت خواهید گرفت .

با امید سلامتی شما