نیکزاد

سلام و درود فراوان

لطفا درمورد تغذیه صحیح در دوران بارداری به روش خام گیاهخواری توضیح دهید به عنوان مثال می گویند مصرف کنجد خام باعث سقط جنین می گردد . چه مواد خامی در این دوران ممنون است ؟ متشکرم



سلام و درود بر شما


درمورد کنجد و سقط جنین اطلاعی ندارم و مطمئن نیستم تا چه حد پایه واقعی دارد. همچنین درمورد چه میزانی از مصرف کنجد خام بستگی دارد . شک دارم که مصرف متعادل کنجد خام باعث ایجاد عارضه ای بشود .

ازمیان مواد خام مصرفی برای انسان یعنی میوه ها ، سبزیها و مغزها و دانه ها، ماده ای را نمی شناسم که مصرف آن برای شما در دوران بارداری مضر باشد .


میوه ها در درجه اول بهترین غذای برای دوران بارداری می باشند .

پس از آن سبزیهای مختلف بخصوص سبزیهای برگ پهن برای تولید کلسیم ، پروتئین ، و خونسازی به همراه مقداری از مغزها بخصوص مغز گردوی خیس خورده در آب و دانه کدو و آفتابگردان کاملترین غذا برای هز کس از جمله زن باردار را تشکیل می دهند .


در دوران حاملگی به جاست که از شیر مغزها و دانه ها که در خانه تهیه شده باشد به مقدار فراوان (روزی دوسه لیوان ) استفاده کنید .

مصرف برخی مکملها از جمله ب12 و ب کمپلکس دردوران بارداری توصیه می گردد . به نوشته های قبلی من در این خصوص نیز مراجعه فرمائید .

با آرزوی سلامتی و شادمانی در این دوران طلایی زندگی شما